Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2023
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71,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2023:
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1640 kcal
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Fett: 42,66g | Eiw: 89,55g | Kohlh: 237,09g.
Frühstück: Banana Prata, Frimesa Doce de Leite, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Dux Whey Protein Concentrado , Hortifruti Mamão Papaia, Quatá Leite Integral. Mittagessen: Sopa de Legumes com Macarrão. Abendessen: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Dux Whey Protein Concentrado , Pasta de Amendoim, Banana Prata, Manga Palmer, Frango Desfiado, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura. Snacks/Sonstiges: Quatá Leite Integral, Maçã, Uvas-Passas. mehr...
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1932 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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becasousa's Gewichtsverlauf
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