Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2023
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83,2 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2023:
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3190 kcal
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Fett: 88,91g | Eiw: 147,83g | Kohlh: 452,43g.
Frühstück: Birşah Yağsız Süt, Yumurta Beyazı, Torku Tam Yağlı Tost Peyniri, Namet Hindi Füme 7/24, Uno Büyük Tost Ekmeği, Migros Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Migros Muz. Mittagessen: Dardanel Sushida California Roll. Abendessen: Beyaz Pirinç, Sebzeli Tavuk Yemeği, Beyaz Pirinç, Etli Güveç. Snacks/Sonstiges: Eti Tutku, Fındık, Tadım Kuru Kayısı, Supplementler Whey Protein . mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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sonmezererkin's Gewichtsverlauf
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