Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2015
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68,4 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1936 kcal
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Fett: 95,72g | Eiw: 79,50g | Kohlh: 178,76g.
Frühstück: Clover Long Life Full Cream Milk, NoMu Skinny Hot Chocolate, Herbalife H30 Fitness Drink Lemonade, Cheddar Cheese, Mustard Sauce, Coffee, Fried Egg. Mittagessen: Monster Absolutely Zero, Nestle Crunch. Abendessen: Cinnamon, Fried Egg, Clover Long Life Full Cream Milk, NoMu Skinny Hot Chocolate, Aldor Ener Life Energy Drink, PVM Energy Bar Chocolate, Herbalife Rebuild Strength. Snacks/Sonstiges: Monster Absolutely Zero. mehr...
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2948 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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