Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2023
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81,5 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2023:
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2044 kcal
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Fett: 120,05g | Eiw: 163,30g | Kohlh: 88,37g.
Frühstück: LeanFit Whey Protein, Manitoba Harvest Hemp Hearts Organic, Flourish Protein Pancakes. Mittagessen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , Kirkland Signature Bacon, Cucumber (Peeled) , Cherry Tomatoes, Shepherd Gourmet Dairy Greek Style Feta Cheese. Abendessen: Cooked Broccoli (from Fresh), Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , President's Choice Yorkshire Pudding. Snacks/Sonstiges: Saputo Provolone Cheese Slices, RW Garcia 3 Seed Sweet Beet Crackers. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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murrayb7's Gewichtsverlauf
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