Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2023
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57,5 kg
Bisher verloren: 30,7 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2023:
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1840 kcal
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Fett: 57,15g | Eiw: 123,08g | Kohlh: 216,26g.
Frühstück: Telur, Putih Telur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Bimoli Minyak Goreng. Mittagessen: Kecambah, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Bamboe Bumbu Semur, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng. Abendessen: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol, Tempe Goreng, Tahu. Snacks/Sonstiges: Hatari Malkist Original, Kue Mangkok, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Pepaya, Muscle First Pro Creatine. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Ex_88,20Kg✨'s Gewichtsverlauf
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