Nah makanya beda dr biasanya, ini linu gitu.. takutnya cedera gegara olahraga :(
11 Sep 23 vom Mitglied: PengenBodyGoals.
|
kalo saya sesufah olahraganya pasti nyeri
11 Sep 23 vom Mitglied: Indahbudiyanti
|
Pernah di bokong belakang bagian tulang.. smpai tidur sakit
11 Sep 23 vom Mitglied: alexgendut
|
hampir selalu 🤭🤭 gpp kalo cm linu sampe susah jongkok msh normal... kalo udah berasa sakit kyk kecengklak baru deh ada yg gak beres...
11 Sep 23 vom Mitglied: Rina0K
|
Pernah kak karna itu badan masi beradaptasi tp nnti lama kelamaan biasa aja
11 Sep 23 vom Mitglied: najmiminaj
|
saya kak kemarin or bagian paha sekarang bagian pinggul agak nyeri kalo kaki buka lebar-lebar
11 Sep 23 vom Mitglied: happyatold
|
Sering kak, gpp itu harus tetap olga aja yg penting
11 Sep 23 vom Mitglied: syarifahwulandari69
|
11 Sep 23 vom Mitglied: lalasufliansyah
|
aku awal awal Olga gitu kak,tapi tak lanjut tiap hari sekarang malah gak Olga jadinya pegal linu. saran kalau pegal dikasi cream preda nyeri kalau cedera istirahat dulu ntar lanjut lagi kak
11 Sep 23 vom Mitglied: ica1105
|
wajar kak itu namanya doms,itu otot bereaksi malahan bagus
11 Sep 23 vom Mitglied: Ikhsanntoha
|
setelah latihan atau lari minimal 15 menit untuk istirahat kak. setelah itu dilanjut latihan lagi
11 Sep 23 vom Mitglied: RIFAI307
|
Wah makasih kakak semua buat saran nyaaa...
Iya kemarin itu aku setiap hari olahraga, udah ada 1 bulan, awalnya enjoy, eh tiba tiba linu, mungkin harus dikurangi juga apa ya? 5x aja cukup dalam 1 minggu?
11 Sep 23 vom Mitglied: PengenBodyGoals.
|
kalo soal intensitas olahraga tiap orang beda2 sih kemampuan tubuhnya... jadi cari aja yg paling sesuai... kombinasi2 jenis olahraganya.... waktunya... belajar dengerin tubuh sendiri 😊 saya kalo kerajinan olga gak cuma linu, bs pusing krn tensi rendah, padahal makan daging telur tempe terus... jd atur aja... 😉
11 Sep 23 vom Mitglied: Rina0K
|
pernah kak, itu karna aku masih obesitas tapi paksa buat jump jadi langsung linu bagian pergelangan kaki, jadi aku gak pernah jump lagi buat hindarin sakitnya
11 Sep 23 vom Mitglied: Lisaaj11
|
11 Sep 23 vom Mitglied: adnzaki
|
Aku kardio sama angkat beban, tp lebih sering angkat beban kakk
12 Sep 23 vom Mitglied: PengenBodyGoals.
|