Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2023
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84 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2023:
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3503 kcal
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Fett: 131,65g | Eiw: 252,58g | Kohlh: 312,82g.
Frühstück: Supplementler Whey Protein , Eti Browni Gold, Birşah Yağsız Süt, Yumurta Beyazı, Migros Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Mittagessen: Eti Topkek Meyveli, Eti Topkek Fındıklı Kakaolu, Pınar Protein Çilekli Süt. Abendessen: Torpat Donmuş Patates Kızartması, Dana Kavurma, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Dana Kavurma, Eti Browni İntense, Eti Puf Kakao. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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sonmezererkin's Gewichtsverlauf
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