Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2023
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100,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 36,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
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980 kcal
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Fett: 38,86g | Eiw: 72,09g | Kohlh: 96,64g.
Frühstück: Broccoli, Wal-Mart Spicy Guacamole Mini Cups. Mittagessen: Wegmans Sliced Baby Bella Mushrooms, Great Value Italian Stewed Tomatoes, Classico Fire Roasted Tomato & Garlic Pasta Sauce, Honeysuckle White Sweet Italian Turkey Sausage, Kale. Abendessen: Hoisin Sauce, Honeysuckle White Lean Ground Turkey 93/7, Kikkoman Teriyaki Sauce, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Marketside Tri-Color Coleslaw, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Sonstiges: Honeycrisp Apples, Lifesavers Wint-O-Green Mints (1). mehr...
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2700 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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astraea82's Gewichtsverlauf
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