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Der Weg ist lang, aber es bewegt sich schon etwas ;-)
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134,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 35,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2378 kcal
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Fett: 142,13g | Eiw: 171,73g | Kohlh: 90,79g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Bösen Low Carb Brot, Linessa Light Salami 1A, Gouda oder Edamer. Mittagessen: Knorr Soße zu Geflügel, Real Thai Thailändischer Jasmin Reis, Blumenkohl, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Abendessen: Aldi Salami, Lovilio Mini-Mozzarella, Kim Würzige Remoulade, Wonnemeyer Blattsalat Eisberg Mix. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Milch 1,5%, Lidl Beerenmischung, Milbona Quark Magerstufe, Body Attack Power Protein 90. mehr...
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5356 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Sitzen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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