Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2023
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81,1 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2023:
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1929 kcal
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Fett: 69,11g | Eiw: 174,00g | Kohlh: 137,89g.
Frühstück: LeanFit Whey Protein, Blueberries , Manitoba Harvest Hemp Hearts Organic, Bananas , Flourish Protein Pancakes. Mittagessen: Kirkland Signature Mayonnaise, Kirkland Signature Solid Light Tuna in Water. Abendessen: Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad, Safeway Seasoned Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Boursin Garlic & Fine Herbs, RW Garcia 3 Seed Sweet Beet Crackers, Blueberries , White Table Wine , Kirkland Signature Greek Yogurt (Cup), LeanFit Whey Protein. mehr...
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2174 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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murrayb7's Gewichtsverlauf
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