Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2023
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69,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
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1245 kcal
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Fett: 37,48g | Eiw: 62,51g | Kohlh: 170,13g.
Frühstück: 無糖豆漿, 原味蛋餅. Mittagessen: 玉米筍, 腐竹, 卜蜂 古早味醃漬里肌豬排, 7-11 御料小館白飯, 炒南瓜, 炒高麗菜. Abendessen: 魚湯, 鱸魚, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 水梨, 7-11 御料小館白飯, 炒絲瓜, 玉米筍. Snacks/Sonstiges: 雀巢 (Nestlé) 纖怡草莓穀物棒. mehr...
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1948 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 13 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 47 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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