Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2023
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127,9 kg
Bisher verloren: 34,1 kg.
Still to go: 21,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2023:
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1784 kcal
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Fett: 85,07g | Eiw: 127,35g | Kohlh: 129,58g.
Frühstück: Espartanos Whey 100%, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Café, Ovo, Maçã, Figos, Banana. Mittagessen: Beterraba Cozida, Tomates, Alface, Carne de Porco, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Ovo Mexido, Pipoca Branca (em Óleo). mehr...
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6079 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden und 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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playerjr20's Gewichtsverlauf
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