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Ich habe zwei Kinder die viel Aufmerksamkeit erfordern. Deshalb komme ich zwischen Arbeit, Haushalt, Kindern, Terminen fpr Kinder und Studium nicht wirklich zu Zeitintensiven Trainingseinheiten.
Aber ich versuche mir jeden Tag eine halbe Stunde für Muskeltrainings abzuknapschen. Notfalls in mehreren kleinen Portionen.
Ausserdem laufe ich an der Arbeit oft viel. Und fahre gern mut den Kindern Rad oder gehe am Wochenende mut ihnen wandern.
Das muss dann wohl an Sport reichen.
Jeder tut was er kann.
Diätkalender ansehen, 14 September 2023:
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1182 kcal
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Fett: 60,57g | Eiw: 64,74g | Kohlh: 101,09g.
Frühstück: Grüner Tee, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Gut & Günstig Skyr Natur, Geröstete Gesalzene Cashewnüsse, Banane. Abendessen: Bulls-Eye Honey BBQ Sauce, Burgerbrötchen, Cocktailtomaten, REWE Mischsalat, Frikadelle, Ja! Cornichons, Alpenmark Maasdamer, Gurke (mit Schale), Tomaten-Gurken-Hirtensalat. Snacks/Sonstiges: Geröstete Gesalzene Cashewnüsse. mehr...
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2113 kcal
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Bewegung:
Bauchmuskeln und HIIT - 30 Minuten, Schlafen - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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