Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2023
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67 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2023:
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1448 kcal
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Fett: 60,74g | Eiw: 118,64g | Kohlh: 110,55g.
Frühstück: Сыр, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Зеленый Чай, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Черная Смородина, Творог (Обезжиренный). Mittagessen: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат Овощной с Маслом, Киноа (Вареный). Abendessen: Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Печеное Яблоко, Хлебец, Смешанные Орехи. mehr...
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1822 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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