Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2023
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115,1 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 35,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2023:
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2161 kcal
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Fett: 79,88g | Eiw: 208,19g | Kohlh: 163,83g.
Frühstück: Woolworths Chia Seeds, Jungle Oats, Simple Truth Oat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Frozen Blueberries, Hard-Boiled Egg. Mittagessen: Plain Yoghurt (Lowfat), Spinach, Green Sweet Pepper, Onions, Coconut Oil, Egg White, Egg. Abendessen: Onions, Coconut Oil, Spinach, Sweet Red Peppers, Mushrooms, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Steamed Broccoli, Spur Steak Ranches BBQ Sauce, Woolworths Extra Lean Beef Mince. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Plain Yoghurt (Lowfat). mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Ballie-RSA's Gewichtsverlauf
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