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6:00am Treino Pequeno almoço pos-treino: leite proteíco, pão integral caseiro e queijo fresco light.
Diätkalender ansehen, 15 September 2023:
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1915 kcal
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Fett: 86,17g | Eiw: 115,25g | Kohlh: 165,75g.
Frühstück: Lidl Pão Integral de Centeio , Mimosa Leite Proteína Café , Continente Equilibrio Queijo Fresco Magro, Continente Sementes de Girassol , Continente Tortitas de Arroz, Chá Verde. Mittagessen: Quiche vegetariana, Milka Milka & Daim, Pingo Doce Café Expresso Corposo. Abendessen: Dia Presunto Fatiado, Continente Equilibrio Queijo Fresco Magro, Strogonoff de vitela com molho de iogurte, Legumes Salteados. Snacks/Sonstiges: Continente Equilibrio Especial Silhueta Sabor Original, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Amendoim Torrado sem Casca , Alpro Soya Leite de Soja, Banana, Pingo Doce Iogurte Líquido Magro Morango, Babybel Mini Queijo Light. mehr...
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2108 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde und 39 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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