Уважаемые пользователи Fs!‼️Что пошло не так не понимаю,питаюсь на 2800,иногда на 3000.Вес не стоит,а продолжает падать.Меня вообще это не устраивает.Не знаю как пересмотреть рацион.В какую сторону двигаться.Активность не сказать что высокая.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Вопрос как она считает калории. На глаз? Там может оказаться 1300 от силы. Если реально взвешивает тогда вопрос. Ну я не верю в такие аномалии.
17 Sep 23 vom Mitglied: Foxymamba
|
Я не всегда фотографирую сейчас свою еду,но в целом у меня 4 полноценных приема пищи.Завтрак,обед,полдник и ужин.Ужин просто чаще всего совпадает по времени на 18-19 часов.А завтрак бывает в 8:30,9:00.Возможно такой интервал между приемами пищи и дает обратный эффект в виде отвесов.
17 Sep 23 vom Mitglied: Kindzmaraulli
|
В общем исходя из рекомендаций я все таки первым делом обращусь к эндокринологу,т.к в общем то и планировала давно,просто весомого повода не было.Цикл я свой проверить не могу,т.к к/д у меня нет,потому что кормлю грудью ребенка.Во вторых снижу чуть активность,до 3 пробежек в неделю и добавлю еще на 300 ккал к основным приемам пищи.Зарядку оставлю,ее бросить не могу.Посмотрю что получится.Контроль взвешивания-через 7 дней.Всем спасибо за участие!Всем добра!Мысли если еще будут-пишите ❤️💕
17 Sep 23 vom Mitglied: Kindzmaraulli
|
1. Если вы ещё не взвешиваете всю еду, начинайте) может оказаться что реально недоедаете
2. ГВ очень много энергии расходует! Что ж вы сразу не сказали)
3. Может быть высокая нетренировочная активность, а вы и не замечаете (бытовая, просто ерзаете много, непоседливый человек)
4. На обязательно сразу к эндокринологу, у врача терапевта в рамках диспансеризации можно попросить сдать ТТГ, Т4, биохимию, общий анализ (успокоить себя)
17 Sep 23 vom Mitglied: solyonova
|
И чтоб мышцы защитить, нужны силовые тренировки и много белка)
17 Sep 23 vom Mitglied: solyonova
|
Значит идею с наращиванием мышц пока придется оставить…
17 Sep 23 vom Mitglied: Kindzmaraulli
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Kindzmaraulli's Gewichtsverlauf
|