Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2023
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60,6 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 60,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2023:
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1416 kcal
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Fett: 46,64g | Eiw: 114,43g | Kohlh: 137,59g.
Frühstück: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Earth Fed Muscle Whey Protein, Lily's White Chocolate Style Baking Chips, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats. Mittagessen: Good Culture Whole Milk Classic Cottage Cheese, Nature's Promise Organic Smooth Peanut Butter, Cascadian Farm Honey Nut O's Cereal. Abendessen: Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Tinkyada Brown Rice Spaghetti, Organic Grass Fed Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Organic Mild Cheddar Cheese. Snacks/Sonstiges: Simply Nature Organic Greek Plain Whole Milk Yogurt, Earth Fed Muscle Whey Protein, Wyman's Mango Berry with Wild Blues. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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