Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2023
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94,2 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2023:
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1762 kcal
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Fett: 58,67g | Eiw: 114,91g | Kohlh: 175,58g.
Mittagessen: Yoki Farofa Premium Tradicional, Mania de Churrasco Arroz 7 Cereais, Mania de Churrasco Sobrecoxa. Abendessen: Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Naturovos Albumina, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream. mehr...
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3495 kcal
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Bewegung:
Taekwondo - 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ergometer - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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LucasFarias's Gewichtsverlauf
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