Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2023
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114,3 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 34,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2023:
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2126 kcal
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Fett: 60,14g | Eiw: 220,70g | Kohlh: 178,86g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Simple Truth Oat Milk, Jungle Oats, Hard-Boiled Egg, Frozen Blueberries. Mittagessen: Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned), Miami Sweet & Tangy Gherkins, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise. Abendessen: Coconut Oil, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Cabbage, Tastic Long Grain White Rice, Spur Steak Ranches BBQ Sauce, Steamed Broccoli, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Mushrooms, Spinach, Onions. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Ballie-RSA's Gewichtsverlauf
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