Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2023
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57,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 57,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2023:
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1566 kcal
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Fett: 71,51g | Eiw: 67,06g | Kohlh: 168,10g.
Frühstück: Avocado, Optimum Nutrition Creatina, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café Expresso. Mittagessen: Alface Americana, Almôndegas de Carne de Vaca, Batata Doce Cozida, Tomates Cereja, Rúcula, Abobrinha. Abendessen: Macarrão, Bauducco Torrada Multigrãos, Wickbold Pão de Forma Integral, Almôndegas de Carne de Vaca, Molho de Tomate, Queijo Minas, Catchup de Tomate. Snacks/Sonstiges: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Marilan Bolacha Maizena, Café Expresso, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Canela. mehr...
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1630 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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