|
Arkadaşlar tartıya çıkmadan önceki gün böyle 1200-1400 kcal almak olur mu yani kilom fazla gele bilir mi demek istediğim ben detoks yapmak istiyorum kabak ya da başka çok zor olmayan detokslar siz ne düşünüyorsunuz?
Diätkalender ansehen, 21 September 2023:
|
1254 kcal
|
Fett: 70,81g | Eiw: 48,87g | Kohlh: 112,19g.
Frühstück: Kerem Krem Peynir , Düşük Kalorili, Yüksek Lif Tahıllı Ekmek, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Abendessen: Dereotu, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Domates, Kabak Yemeği, Et Haşlama. Snacks/Sonstiges: Elma, Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar. mehr...
|
|
 Kommentare
tartiya çıkmadan önceki akşam.ogun yerine şunu tuketirsen eksi görürsün.ben denedim.arada yapıyorum.
2 bardak ıspanak
1 adet portakal
1 kaşık elma sirkesi
1 kaşık kabak çekirdeği içi
200 ml kefir .blenderdan geçirip tüket. yemek yemeyeceksin akşam ogununde.haftada 3 gün yapabilirsin
22 Sep 23 vom Mitglied: toztavşancığı
|
Tmm anladım teşekkürler,o zaman bunu yaparım
22 Sep 23 vom Mitglied: mila.248
|
Ben normalde günlük 1200-1400 aralığında beslensem bile tartıda o kadar fark etmiyor o yüzden tartıya çıkmadan önce böyle detokslar fln
yapıyordum iyi oldu bunu öğrendiğim
22 Sep 23 vom Mitglied: mila.248
|
Erken ye yeter.Detokslar şok diyet oluyor verdiğin kiloyu azcık yemek yesen direkt alıyorsun geri.
22 Sep 23 vom Mitglied: zayıfolmakistiyen1person
|
Haftada 3000-3500 kalori açığı verince yarım kilo fark ediyor benim için.
22 Sep 23 vom Mitglied: birelmakurdu
|
Evet öyle, zaten öyle arada bir yapıyordum.
22 Sep 23 vom Mitglied: mila.248
|
Birelmakurdu günlük kaç kalori alıyordunuz?
22 Sep 23 vom Mitglied: mila.248
|
Günlük kalorim değişiyor iştahıma göre. O konuda dengesizim. Haftalık ortalama 1000-1200 arası diyebilirim. Bazı günler çok yiyorum, bazı günler az. Haftalık ne olduğuna bakıyorum.
22 Sep 23 vom Mitglied: birelmakurdu
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mila.248's Gewichtsverlauf
|