Мариночка3657's Notizen, 22 Sep 23

Сама имею такое строение и какой бы стройной не была , верхняя часть ног всегда остается мошной ) Не забывайте , что порядка 80% массы мышц в норме приходится на ноги - поэтому это нормально . Убрать целлюлит да , пытаться высушить до тростинок смысла нет  

Хорошие, ровные ноги без критичного целлюлита. Дефицит и упражнения, ходьба и все будет красиво) Присед, выпады дома, тяги различные, элементы кроссфита - зашагивание на тумбу, например.  

Может массаж, обёртывания. Кожа придёт в тонус, ну и упражнения. У меня тоже весь жир уходит в ноги, каждые пол года делаю антицелюлитный массаж, он даёт толчок, и потом обёртывания.  

Я кратенько напишу, вы молодец! 😉 1. Отследить жиры в питании — только качественные (основа — полиненасыщенные жирные кислоты: авокадо, орехи, оливковое масло, жирная рыба, морепродукты). 2. Движение (ежедневно, хотя бы ходьба). 3. Правильное диафрагмальное дыхание (поищите технику в инете) — почистит лимфу, научит организм не откладывать токсины в подкожный жир, а утилизировать их. 4. Чистая вода, 1,5-2 л. 

А массажи и обертывания — это уже по желанию, как дополнение. Но отдельно они плохо работают, надо научить организм справляться самому 🤷🏼‍♀️ 

Мариночка , вам респект и уважуха! В свое время Я часто худела, но потом набирала…. Но мне помогал бег и массаж щеткой или кофе молотый во время душа.  

У вас все получится, я с этой ситуации вышла. Тоже были такие ноги, активная ходьба, + домашние тренировки с резинками, гантелями и т.д. Получилось немного уменьшить их)) Ну вообще зависит расположенность генетически как они будут уходить. У меня к примеру ноги таить начали быстрее чем вверх, сейчас в зале они тают на глазах. 

У меня всё ушло, только ноги остались и фартук на животе 😂 Всем спасибо за варианты!)