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Wenn ich mir die Statistik der letzten 2 Wochen (und länger bin ich ja noch nicht dabei) ansehe, stelle ich fest, dass ich an den meisten Tagen weit unter meinem Kalorienbedarf esse. Meistens so bei um die 1000- 1200 Kalorien. Liegt vermutlich mit am intervallfasten. Morgens gibt's nur Tee und Kaffee für mich.
Das das kein Dauerzustand ist, ist mir klar. Aber momentan fühle ich mich echt super damit.
Heute hatte ich einen richtigen Energieschub, den ich in Wohnungdputz und Yoga investiert habe. Und das obwohl ich auch meine Tage gekriegt habe. Normal geht's mir an den Tagen nie gut. Nie! Heute schon.
Ich führe das auf 3 Sachen zurück.
1. Esse ich viel bewusster. Also achte viel mehr drauf, ausgewogen und vitaminreich zu essen.
2. Mache ich mehr Sport (immer noch kein Vergleich zu den andern Sportskanonen hier, aber mehr als vorher)
3. Viiiieeeel weniger Zucker. In letzter Zeit hab ich vor Stress hauptsächlich leere zuckrige Kalorien in mich reingestopft. Das taugt natürlich nichts.
Ich schau mir mal weiterhin an, wies mir mit dem ganzen geht. Ich bin happy grad 😁😁😁
Diätkalender ansehen, 22 September 2023:
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878 kcal
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Fett: 51,58g | Eiw: 33,27g | Kohlh: 74,90g.
Frühstück: Grüner Tee. Mittagessen: Restesalat mit Avocado, Eier-Reis. Abendessen: Äpfel, Blaubeeren, Rotkäppchen Camembert das Original Mild-Cremig, Ergüllü Auberginencreme, Edeka Lachsforelle , Harry Vital-Brot, Restesalat mit Avocado. mehr...
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