Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2023
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77,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2023:
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3927 kcal
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Fett: 135,76g | Eiw: 175,55g | Kohlh: 494,70g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Feigen, Sharon, Buerger Gemüse Maultaschen . Abendessen: REWE Delikatess Lachsschinken, Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Tagliatelle. Snacks/Sonstiges: WellMix Balance White Cookie Choc, WellMix Balance Vanille Crisp, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, Kaffee (Instant-Pulver), REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Alnatura Linsenwaffeln, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). mehr...
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2998 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 34 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 26 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Kommentare
22 Sep 23 vom Mitglied: De Sarah
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Guten Morgen Sarah.... hoffe Dir geht's gut und du bist bereit fürs Wochenende....
Ich war selber schon fleißig und bin mit dem Fahrrad ins Gym und hab 90 min. trainiert.... 💪
23 Sep 23 vom Mitglied: Frank #23
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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