|
минус 20 кг
Diätkalender ansehen, 23 September 2023:
|
1898 kcal
|
Fett: 67,42g | Eiw: 139,32g | Kohlh: 178,18g.
Frühstück: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Ржаной Хлеб, Кубанская Буренка Сметана 15%, Борщ со Свининой, Кофе, Махеевъ Кетчуп Лечо Натуральные Специи, Свежий Ряд Сыр Мраморный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой. Mittagessen: Коровка из Кореновки Кефир 1%, Аютинский Хлеб Хлеб Ржаной Порционный, Кубанская Буренка Сметана 15%, Помидоры, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки, Гречка Отварная. Abendessen: Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Куриный Суп Лапша, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Чай, Snaq Fabriq Coco Chocolate . mehr...
|
|
 Kommentare
23 Sep 23 vom Mitglied: lachinova.victoriya1989
|
вы большая молодец, достойно)
23 Sep 23 vom Mitglied: sìwang
|
23 Sep 23 vom Mitglied: Purga83
|
Молодцы, так держать 👍не останавливайтесь,
23 Sep 23 vom Mitglied: Natali197642
|
23 Sep 23 vom Mitglied: vikulovich.olga
|
Бруса, да, по приложению. Со 102 до 86 на 1700 питалась. Потом сделала перерасчёт и приложение мне показало 1800. На 1700 вес перестал уходить.
23 Sep 23 vom Mitglied: tatjanka201011
|
Поздравляю! Отличный результат! За какой период это произошло? И сколько по времени удерживается сброшенный вес? Это самое главное
23 Sep 23 vom Mitglied: ГалинаКамчатка
|
23 Sep 23 vom Mitglied: Данжн мастер)
|
Дорогие женщины и девушки!!!🌸
Открываю новую группу в Телеграм по снижению веса и оздоровления. Чат бесплатный.
Ищу девушек с лишним весом, которые не могут похудеть, постоянно срывы и голод.
У меня всё доступно и понятно. Даю каждому рекомендации.
Есть разные программы по снижению веса. Выбор за вами. 💃
В чате много полезного:
✅Учу как правильно начать питаться.
✅пп рецептов
✅информации как правильно стройнеть
✅поддержка 24/7
✅видео тренировки для дома
✅мотивация и много , много полезных лайфхаков
Буду рада если вы тоже присоединяйтесь к нам , вместе всегда веселее 🤗
Для добавления в чат оставьте ваш номер ☎️ и я вас добавлю.
мой телефон 89224885667
23 Sep 23 vom Mitglied: Kiyko Natalia
|
безоговорочное "да"! Вашим успехам). Совсем немного осталось,- и уже стройная красотка!!! спасибо за мотивирующий коллаж
24 Sep 23 vom Mitglied: megafonpao110321
|
ГалинаКамчатка, сбросила за 8 месяцев. Но я пока не на удержании, вес потихоньку уходит. Я продолжаю. Мне нужно скинуть ещё столько же.
24 Sep 23 vom Mitglied: tatjanka201011
|
расскажите пожалуйста как питаетесь?) может быть есть фото
25 Sep 23 vom Mitglied: Anytochka.
|
tatjanka201011, т.е. вы будете повышать калораж? У меня тоже вес стал после нескольких месяцев сброса.
26 Sep 23 vom Mitglied: Бруса
|
Бруса, я после пересчёта повысила на 100 каллорий. У меня кг 2 уходит, потом вес останавливается, потом опять. Я уже как бы и не парюсь. Заметила, что когда вес стоит, уходят объемы потихоньку. И ещё не знаю с чем это связано, я начала есть острое. Просто ем с супом, борщом острый перец. Я так никогда не ела.
26 Sep 23 vom Mitglied: tatjanka201011
|
Anytochka, фото у меня нет. Я не особо люблю фотографировать. Сложно сказать как я питаюсь. У меня нет определённого меню. Питаюсь в рамках дефицита, исключила выпечку, конфеты и тд. Хлеб немного ем цельнозерновой. В рационе больше белка. Если очень хочется сладкого, то могу съесть горький шоколад, чернослив в шоколаде, творожную запеканку, сырники.
26 Sep 23 vom Mitglied: tatjanka201011
|
lilyakolesnikova333 это при каких обстоятельствах она бы так как слева при 86 кг выглядела?при росте 130?
26 Sep 23 vom Mitglied: spoookyspider
|
09 Okt 23 vom Mitglied: swetlana.lang21
|
подскажите,как на главной странице,вверху,где написано упражнения,убрать спать/отдыхать на 2000 калорий))))) я не вносила,удалить не даёт,неактивно. откуда эта ерунда,я не знаю
09 Okt 23 vom Mitglied: Delikatessnaya
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tatjanka201011's Gewichtsverlauf
|