Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2023
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112,7 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 32,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2023:
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2198 kcal
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Fett: 68,25g | Eiw: 272,56g | Kohlh: 130,07g.
Frühstück: Hard-Boiled Egg, Woolworths Freshly Frozen Raspberries, Woolworths Chia Seeds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Simple Truth Oat Milk, Jungle Oats. Mittagessen: Tomatoes, Cucumber (with Peel), Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned), Miami Sweet & Tangy Gherkins, Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise. Abendessen: Chicken Breast Meat, Cabbage, Onions, Mushrooms, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Steamed Broccoli, Spur Steak Ranches BBQ Sauce, Coconut Oil, Sweet Red Peppers. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Plain Yoghurt (Lowfat), Biltong. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Ballie-RSA's Gewichtsverlauf
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