Vselenkа's Notizen, 28 Sep 23

ну что ж, пора снова худеть...шаг 1: готовить нормальную еду. долой перекусы и подножный корм))) тёплый салать из киноа, кабачков, авокадо, помидоров и тофу :-P

---

1680 kcal

Fett: 55,98g | Eiw: 113,24g | Kohlh: 187,38g.   Frühstück: Parmalat Молоко 0,5%, ВкусВилл Кукурузные Палочки без Сахара, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Мёд, King Island Кокосовая Сгущёнка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Блинчики на Переп/Х Яйцах, Cheese Gallery Cheddar, Мандарины. Mittagessen: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Ultimate Nutrition Omega-3, Кабачок, Киноа, Sempio Соевый Соус Премиал Натурального Брожения, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Помидоры, Авокадо Авокадо Хасс. Abendessen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Parmalat Молоко 0,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Alpro Миндальное Молоко, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника. Snacks/Sonstiges: Мандарины, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Ашан Инжир, Ultimate Nutrition Omega-3, Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mehr...