За все лето без подсчета калорий я похудела всего на 1 килограмм . С сегодняшнего дня увеличиваю белок в рационе , уменьшаю количество углеводов , и смотрю за результатами.
Diätkalender ansehen, 28 September 2023:
|
1552 kcal
|
Fett: 79,02g | Eiw: 119,68g | Kohlh: 91,72g.
Frühstück: Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута, Город Сад Хлеб из Зеленой Гречки с Тыквенными Семечками, Сыр Гауда, Яйцо (Целое), Петрушка, Яичный Белок. Mittagessen: Малина, Сметана 20%, Лук, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Сливочное Масло, Рис Отварной, Кижуч. Abendessen: Сметана 20%, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. mehr...
|
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
plyushka80's Gewichtsverlauf
|