|
Самоанализ за сентябрь: 1. Самое главное достижение-я наладила режим сна!!!😃😃😃Ура! Со скрипом и сложностями для меня, но я это сделала! Стала почти каждый день ложиться до 23:00 и, самое главное, быстро засыпать. Встаю без будильника каждый день в 6-7 утра. По ощущениям сон хороший и глубокий; 2. Питание стало лучше, но иногда были нарушения; 3. Водный режим всегда в норме; 4. Физической нагрузки стало намного больше. Сейчас занимаюсь в основном ходьбой; 5. Адаптация к новому режиму работы прошла успешно; 6. Вес стоял весь месяц. Так что скинутые 200 грамм запишу в актив🤣! Не расстраиваюсь, а иду дальше! Главное, не плюс! Кстати, объёмы уменьшились; 7. Ощутимо повысилась выносливость!😄
|