Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2023
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50,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2023:
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2016 kcal
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Fett: 62,15g | Eiw: 134,09g | Kohlh: 194,76g.
Frühstück: 巧克力雲莊 100%可可粉, Tryall 分離蛋白粉-鐵觀音奶茶(低糖低脂）, 果果堅果 分離乳清蛋白, KANU 美式咖啡. Mittagessen: 果果堅果 分離乳清蛋白飲-無調味, 美安 巧克力雪克, Costco 莎莎醬, 洋菇, 杏鲍菇, 好菇道 鴻喜菇, 好菇道 美白菇, 青花菜, 紅辣椒, 絲瓜, 韭菜花. Abendessen: 生豆皮, 全聯 青椒, 烤豬里肉, 生菜, 全聯 茭白筍, 拿坡里 烤雞腿排, 全聯 洋蔥, 玉米筍, Familymart 高鈣乳酪麵包, 全聯 明太子法國麵包. Snacks/Sonstiges: Kirkland 生干貝, 蝦, 台灣啤酒 金牌Free, 無框架甜點-寶石蛋黃酥, 百香果, 芭樂, 蘋果（去皮）. mehr...
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2712 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 26 Minuten, Laufband - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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