Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2023
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64,8 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1258 kcal
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Fett: 47,46g | Eiw: 90,99g | Kohlh: 111,00g.
Frühstück: Milbona Tilsiter , Gutfried Corned Turkey, Aldi Schwarzwälder Schinken, Lätta Halbfettmargarine, Kaufland Dinkelbrötchen, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Mittagessen: Aldi Cordon Bleu, Ernte Krone Mischgemüse, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Abendessen: Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Snacks/Sonstiges: Eiskugel, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. mehr...
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2700 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 45 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten, Wäsche Aufhängen - 50 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Hula Hoop - 30 Minuten, Stabilisierung - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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