Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2023
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105,4 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5257 kcal
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Fett: 150,48g | Eiw: 339,88g | Kohlh: 629,10g.
VorFrühstück: Salt, Aware EAA, Star Nutrition Omega-3. Frühstück: Russin, Kokosflingor, Rostade Saltade Cashewnötter, Äggvita, Ägg, Arla Lättmjölk, AXA Havregryn, Jordnötssmör, Body Science Whey Isolate Vanilla, Salt, Star Nutrition Omega-3, Blåbär (Osötade, Frysta). Brunch: Garant Prästost 17%, Pågen Kärnsund Surdegsbröd, Bregott Bregott Normalsaltat. Mittagessen: Tomat Ketchup, Rostade Saltade Cashewnötter, Kycklingfilé, Olivolja, Gullök, Eldorado Färskost Light, Jordnötssmör, Spaghetti, Salt. Nachmittagstee: Olivolja, Arla Vaniljkvarg, Önos Jordgubbssylt Lågkalori, Body Science Proteinpannkakor. Abendessen: Monte Castello Spaghetti, Gullök, Salt, Eldorado Färskost Light , Kronfågel Kycklingfärs, Tomat Ketchup, Krossade Tomater (på Burk), Olivolja, Eldorado Wokgrönsaker , Eldorado Skivade Champinjoner. Nachtmahl: Maltodextrin, Sloow Carbs, Majsstärkelse, Aware EAA, Body Science Whey Isolate Vanilla, Maltodextrin, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Salt, Banan, Riskaka. Snacks/Sonstiges: Russin, Blåbär, Arla Vaniljkvarg, ICA Crunchy Russin, Star Nutrition Omega-3. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Swole_swede's Gewichtsverlauf
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