Malenagb's Notizen, 02 Okt 23

Después de una semana de descanso del ejercicio y un poco más alta en azúcar de lo que debería. Retomo rutina...

30 MIN STANDING UPPER BODY & ABS WORKOUT | No Repeat with Dumbbells

https://www.youtube.com/watch?v=GdUPi0pjCIY

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10 MIN BEGINNER EXPRESS TABATA WORKOUT | growwithjo

https://www.youtube.com/watch?v=9XbDfaZKb8k

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1501 kcal

Fett: 47,35g | Eiw: 99,58g | Kohlh: 161,65g.   Frühstück: Hacendado Queso Suave Untar, Arepa con avena y zanahoria indv, Hornimans Té Slim, Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Natural, MyProtein Impact Whey Protein. Mittagessen: Hacendado Grana Padano, Pasta con carbonara de bote. Abendessen: Entrepinares Queso Tierno, Hacendado Crackers Espelta, Tomates Cherry, Hacendado Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Oliva (Escurrido). mehr...

2472 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Google Fit - 16 Stunden. mehr...