|
neredeyse bir aydir spor yapiyorum her gun ve yediklerime cok cok dikkat ediyorum. ama
basladigim kilonun bes yuz gr altinda ve ustune oynayip duruyorum, hatam
nerede?
|
48,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 01 September 2015:
|
908 kcal
|
Fett: 33,18g | Eiw: 63,43g | Kohlh: 92,85g.
Frühstück: Şeftali, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Bal, Yumurta, Yumurta Beyazı, Yeşil Biber, Yeşil Çay, Sütaş Eski Kaşar, Yulaf Ekmeği. Mittagessen: Karpuz, Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya. Abendessen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş veya Izgara Balık. Snacks/Sonstiges: Kremasız Havuçlu Pasta. mehr...
|
|
1783 kcal
|
Bewegung:
30 days shred - 30 Minuten, RPM - 46 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Bende bu durumu çok yaşıyorum ve bende merak ediyorum neden olduğunu inş bilgilendiriliriz :(
01 Sep 15 vom Mitglied: mürüwetim
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tinuvieluthien's Gewichtsverlauf
|