Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2023
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84,7 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3185 kcal
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Fett: 79,04g | Eiw: 114,39g | Kohlh: 351,25g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco, Nescafé Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, La Cestera Pan Centeno 52%, Huevo Cocido, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, La Cestera Pan Centeno 52%, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Freshona Mitades de Melocotón en Almíbar, Hacendado Piña en Su Jugo. mehr...
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2895 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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