Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2023
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86,3 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1338 kcal
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Fett: 34,43g | Eiw: 113,34g | Kohlh: 136,20g.
Frühstück: Sokołów Szynka Wiejska, SM Ryki Ser Active Protein, Lidl Pinsa Gourmet, Wedel Ptasie Mleczko. Mittagessen: Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Pastani Makaron, Kujawski Olej (10g). Abendessen: Pastani Makaron, Mięso z Piersi Kurczak. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Danielbmx's Gewichtsverlauf
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