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Benim fav protein kaynaklarım
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2106 kcal
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Fett: 116,05g | Eiw: 124,33g | Kohlh: 147,14g.
Frühstück: Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Salatalık (Soyulmuş), İçim Laktozsuz Kefir , Yumurta. Abendessen: Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğüs Eti, Dana Etinden Yapılan Köfte, Bereket Et Döner, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek. Snacks/Sonstiges: Proteinocean Whey Protein Vanilla, VOONKA Kolajen, Bim Performans, Bim Performans. mehr...
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2076 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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sisko1patates's Gewichtsverlauf
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