Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2023
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86,4 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1654 kcal
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Fett: 40,05g | Eiw: 155,58g | Kohlh: 156,42g.
Frühstück: Pikok Filet Wędzony z Piersi Kurczaka, SM Ryki Ser Active Protein, Lidl Pinsa Gourmet. Mittagessen: Kujawski Olej (10g), Pastani Makaron, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). Abendessen: Hellmanns Majonez Lekki, Pastani Makaron, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). mehr...
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2522 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Danielbmx's Gewichtsverlauf
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