Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2023
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78,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1611 kcal
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Fett: 91,40g | Eiw: 109,44g | Kohlh: 93,18g.
Mittagessen: Oseng Tahu, Kecambah, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Ikan Kembung. Abendessen: Japchae, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ikan Kembung, Telur Ceplok, Kecambah, Oseng Tahu. Snacks/Sonstiges: Wall's Magnum Almond. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ahmadirfanyusuf's Gewichtsverlauf
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