Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2023
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83,6 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 24,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1194 kcal
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Fett: 43,08g | Eiw: 86,71g | Kohlh: 116,31g.
Frühstück: Pão de Forma, Queijo Branco, Omelete ou Ovos Mexidos, Uvas. Mittagessen: Beterraba Cozida, Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Tauste Salpicão de Frango, Pão Francês sem Miolo, Pif Paf Presunto, Banana Caturra, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. Snacks/Sonstiges: Bretas Pão de Queijo , Amoras, Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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