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Volumen: 50-55% hidratos, 20-25% de proteínas, 25-30% de grasas. Aunque los porcentajes de proteína bajan la ingesta en gramos total de proteína en los tres objetivos suele ser estable, siempre en torno a los 2gr x kg de peso.
Diätkalender ansehen, 05 September 2015:
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3081 kcal
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Fett: 132,27g | Eiw: 172,93g | Kohlh: 322,69g.
Frühstück: Cremigal Queso Cremoso, Huevo, whey protein, leche descremada carrefour, granola crocante, leche descremada carrefour, Pan Integral Tostado, manzana deshidratada. Abendessen: Lentejas, Carrefour Arroz Integral, queso cremoso cremigal, leche descremada carrefour, jamon cocido, manteca, huevo. Snacks/Sonstiges: Granix Granola Crocante, Carrefour Leche Descremada, Almendras, Maní Tostado en Seco (Salado), Genérico Chips de Banana, Chips de Banana. mehr...
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2083 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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