Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2023
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76,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1554 kcal
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Fett: 60,83g | Eiw: 84,74g | Kohlh: 170,07g.
Frühstück: Простоквашино Сметана 15%, Сырник, Чай с Сахаром. Mittagessen: Сырник, Чай Несладкий, Гуляш из Свинины, Макароны Отварные. Abendessen: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Сахар, Сметана 15%, Творог 5%, Чай Несладкий, Красное Яблоко, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Увелка Гречневая Каша на Воде. Snacks/Sonstiges: Спартак Печенье Апельсиновое . mehr...
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2833 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 17 Minuten, Laufband - 13 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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OksanaMars's Gewichtsverlauf
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