Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2023
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54,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1677 kcal
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Fett: 35,68g | Eiw: 64,21g | Kohlh: 183,92g.
Frühstück: 7-11 City cafe 精品熱美式咖啡, 雪坊 黑醋栗法式果醬, 萬歲牌 無調味綜合堅果, Costco 迷你胡蘿蔔, 全聯 洋蔥, 紫甘藍, 源穀食代 洋車前子粉, 家樂福 藍莓, 雪坊 5號精品優格, 統一生機 有機奇亞籽. Mittagessen: 台灣啤酒 台灣啤酒水果系列（芒果）, 日本清酒, zespri 綠奇異果, 水梨, 7-11 茶葉蛋, 炒茄子, 炒桂竹筍, 咖喱薯仔, 白飯, 烤豬里肉, 炒黃瓜, 透抽. Abendessen: 全聯 牛番茄, 全聯 黑木耳, 洋菇, 芥蘭, Costco 莎莎醬, 7-11 日式白玉糰子. Snacks/Sonstiges: 香蕉. mehr...
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2534 kcal
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Bewegung:
Laufband - 55 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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