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Estou com 77KG, voltando essa semana com dieta, treino e com muita água média de 3L a 4L de água. Objetivo é manter a alimentação limpa, balanceada e ter uma melhor qualidade muscular visto que minhas férias estão chegando hahaha só em Janeiro...
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2374 kcal
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Fett: 67,91g | Eiw: 166,17g | Kohlh: 268,17g.
Frühstück: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Caturra, Nestlé Neston 3 Cereais, Tirol Iogurte Zero de Coco. Mittagessen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Farofa, Feijão Preto Cozido. Abendessen: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Vitafor Isofort Neutro, Nestlé Neston 3 Cereais, Pastel de Carne, Tirol Iogurte Zero de Coco. mehr...
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Dog Mal's Gewichtsverlauf
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