bianka_salles's Notizen, 18 Okt 23

Fiz esse brigadeiro fit devido Tpm 🫣

1 colher de cacau em pó, 5 colh. leite em pó desnatado, 100ml de água morna, 5g whey para adoçar.

Misturei todos os ingredientes e depois coloquei a água morna até dar a textura que eu queria.

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1186 kcal

Fett: 34,63g | Eiw: 57,48g | Kohlh: 170,43g.   Frühstück: Biscoito de Polvilho, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Pilão Café, Ovo Mexido. Mittagessen: Ferrero Rafaello, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão, Molho Bolonhesa. Abendessen: Itambé Leite em Pó Desnatado, Qualitá Uva sem Semente, Melken Cacau em Pó 50% , Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Batata Inglesa Assada, Molho Bolonhesa, Macarrão. Snacks/Sonstiges: Banana Prata. mehr...

1612 kcal

Bewegung: Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...