Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2023
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93,4 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1554 kcal
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Fett: 31,25g | Eiw: 146,02g | Kohlh: 170,98g.
Frühstück: Red Delicious Apples, Kirkland Signature Tail-off Cooked Shrimp, Baked or Broiled Salmon, Philadelphia Light Cream Cheese, Dempster's English Muffin. Mittagessen: Carrots , Boiled Chicken Breast, Yellow Sweet Peppers , Buckwheat Groats. Abendessen: Wasa Light Rye, Quaker Butter Popcorn Rice Cakes, Boiled Chicken Breast, Buckwheat Groats, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Budweiser Zero, Philadelphia Light Cream Cheese, Dempster's English Muffin, Baked or Broiled Salmon. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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jurij.beyaev's Gewichtsverlauf
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