Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2023
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53,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1058 kcal
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Fett: 21,44g | Eiw: 141,28g | Kohlh: 77,36g.
Frühstück: 7-11 City cafe 精品熱美式咖啡, 果果堅果 乳清蛋白粉-日式抹茶. Mittagessen: 水煮蛋, 桂冠 黃金蟲草花雞湯, 虱目魚皮, Kirkland 帶尾特大生蝦仁, Tryall 分離蛋白粉-美國杏仁太妃巧克力, Costco 冷凍鱸魚, 絲瓜, 櫛瓜, 全聯 牛番茄, 洋菇, 蒸南瓜, 芥蘭. Snacks/Sonstiges: 香蕉, 柚子. mehr...
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3031 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Laufband - 1 Stunde und 15 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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