Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2023
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73,7 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1433 kcal
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Fett: 41,76g | Eiw: 44,63g | Kohlh: 215,82g.
Frühstück: Toning Avena en Hojuelas, Leche Deslactosada Alqueria, Kellogg's Choco Krispies. Mittagessen: Zanahoria, Mars Chocolatina, Espaguetis, Milanesa Empanizada. Snacks/Sonstiges: Bizcocho, Ramo Barra de Chocorramo. mehr...
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2233 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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