ReginaBely's Notizen, 21 Okt 23

это только обед и завтрак. еще ужин будет. а когда-то 700ккал был мой рацион за день. Физически чувствовала сеюя отлично, а вот морально.. и вопреки фс-"экспертам" я худела и довольно быстро) потому что запасать на дефиците тело никак не может)

---

2240 kcal

Fett: 123,01g | Eiw: 109,67g | Kohlh: 186,97g.   Frühstück: Курага, Летний День Молоко 3,2%, Мистраль Гречка, Комо Сыр Сметанковый, Белый Хлеб. Mittagessen: Курага, Шоколад, Mr. Ricco Майонез, Говяжий Фарш (80% Постного Мяса с 20% Жира), Картофель Отварной. Abendessen: Комо Сыр Сметанковый, Белый Хлеб, Сервелат, Вараксино Яйцо. Snacks/Sonstiges: Сырники. mehr...